Dieta dla 20-latek – przepisy potraw


Udko kurczaka z ryżem
Pikantne udko kurczaka z ryżem
Przepis:
  • udko kurczaka,
  • 1 łyżeczka jarzynki,
  • 3 łyżki jogurtu
  1. jarzynkę wymieszać z jogurtem;
  2. posmarować kurczaka,
  3. ułożyć w aluminiowej folii;
  4. wstawić do rozgrzanego piekarnika,
  5. piec 30 min w temp. 200°C.

Łosoś w porach
Łosoś w porach
Przepis
  • 1 stek ze świeżego łososia (20 dag),
  • 1 por,
  • sól,
  • pieprz,
  • pół cytryny,
  • 1 łyżka masła,
  • natka
  1. rybę skropić sokiem z cytryny,
  2. ugotować na parze,
  3. pora pokroić,
  4. poddusić na maśle,
  5. przyprawić,
  6. na porze położyć rybę,
  7. posypać pieprzem,
  8. ozdobić cytryną.

Omlet z fasolką szparagową
omlet z fasolką szparagową
Przepis
  • 2 jajka,
  • sól,
  • pieprz,
  • olej,
  • fasolka szparagowa,
  • łodyga świeżego czosnku
  1. fasolkę ugotować;
  2. jajka ubić z solą,
  3. pieprzem i 2 łyżkami wody,
  4. wylać na rozgrzany olej,
  5. gdy się zetną,
  6. zsunąć omlet z patelni,
  7. włożyć fasolkę i pokrojony czosnek,
  8. podsmażyć,
  9. ułożyć na omlecie, złożyć.
Schab pieczony z morelami i ryżem
Schab pieczony z morelami i ryżem
Przepis
  • 15 dag schabu,
  • 4 połówki moreli z puszki wraz z sokiem,
  • mieszanka ziół,
  • sól,
  • pieprz
  1. kotlet natrzeć ziołami,
  2. solą i pieprzem,
  3. obficie skropić sokiem z moreli,
  4. zawinąć w folię,
  5. odłożyć na pół godziny,
  6. włożyć do piekarnika nagrzanego do 180°C,
  7. piec ok. 20 min,
  8. mięso wyjąć,
  9. ułożyć na talerzu,
  10. obok położyć morele,
  11. podać z ryżem.

Pomidory w cieście naleśnikowym
Pomidory w cieście naleśnikowym
Przepis
  • 2 pomidory,
  • 1/2 szklanki mąki,
  • 1 szklanka mleka 0,5%,
  • 1/2 jajka,
  • sól,
  • pieprz,
  • natka pietruszki,
  • łyżeczka oleju
  1. mąkę połączyć z mlekiem,
  2. jajkiem i olejem,
  3. pomidory pokroić,
  4. oprószyć pieprzem,
  5. maczać w cieście,
  6. usmażyć bez tłuszczu,
  7. ozdobić natką.

Oceń:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
(0 głosów, średnia: 0,00 z 5)
Ładowanie ... Ładowanie ...

Poleć:

fodboldtrøjer børn futbalove dresy na predaj billige sykkelklær på nett billigt cykeltøj
Fussball hallenschuhe detské kopačky voetbalschoenen sale fotbollsskor webshop Scarpe calcio scontate chaussure de football pas cher billige fotballsko på nett på Fotbalove Dresy futbalove dresy na predaj billige fotballdrakter maglie calcio online maillot de foot personnalisé billige fodboldtrøjer replica uhren kaufen fussball trikots kaufen koszulki nba sklep køb billige nba trøjer