Dieta dla 40-latek – przepisy potraw


Puchar z witaminami
witaminy
Przepis
  • 1 duży pęczek rzodkiewek,
  • 1 jabłko,
  • kilka łodyg selera naciowego,
  • 1 czerwona cebula,
  • 1 sałata masłowa,
  • pół pęczka natki pietruszki,
  • sok z jednej cytryny,
  • szczypta soli,
  • mielony pieprz
  1. warzywa oczyścić, dokładnie umyć, starannie osączyć
  2. rzodkiewki pokroić na plasterki
  3. cebulę i łodygi selera w krążki
  4. natkę pietruszki posiekać
  5. rozdrobnione warzywa włożyć do salaterki, przyprawić, skropić sokiem z cytryny.

Kalafior z sosem z papryki i razowym tostem
Przepis
  • 1 kalafior,
  • 1/2 strąka papryki,
  • 1 cebulka, sól,
  • biały pieprz,
  • 1 łyżeczka oleju
  1. kalafior oczyścić, umyć, dokładnie osączyć, ugotować
  2. paprykę i cebulę posiekać
  3. wrzucić na rozgrzany olej, poddusić
  4. polać odcedzony kalafior, posypać posiekaną zieleniną.

Gotowane mięso z piersi kurczaka z warzywami
Gotowane mięso z piersi kurczaka z warzywami
Przepis
  • 15 dag mięsa z piersi kurczaka,
  • pęczek włoszczyzny,
  • brukselka, sól, pieprz,
  • 1/2 łyżeczki masła
  1. włoszczyznę oczyścić, dokładnie umyć, osączyć, rozdrobnić
  2. warzywa włożyć do garnka, ugotować w małej ilości wody, a kiedy będą miękkie, wyjąć, osączyć
  3. do wywaru włożyć umyte i osuszone mięso, ugotować, wyjąć na talerz, obłożyć warzywami
  4. na wierzchu położyć kawałek masła.

Ryba ze szpinakiem
Ryba ze szpinakiem
Przepis
  • 20 dag ryby (dorsz, tołpyga, mintaj),
  • garść liści świeżego szpinaku,
  • sól,
  • 1/2 strąka papryki,
  • łyżeczka oleju,
  • 1/2 cytryny
  1. rybę umyć, posolić, skropić sokiem z cytryny
  2. szpinak umyć, wrzucić na 5 minut na osolony wrzątek, odcedzić, skropić sokiem z cytryny zmieszanym z olejem
  3. rybę ugotować na parze, położyć na szpinaku, posypać kawałkami papryki.

Gołąbki z mięsem z indyka i warzywami
Gołąbki z mięsem z indyka i warzywami
Przepis
  • 3 liście kapusty,
  • 10 dag mielonego mięsa z indyka,
  • 1 łyżka ryżu,
  • 1 cebulka,
  • rzodkiewki, koperek, jogurt, sól, pieprz
  1. ryż ugotować na sypko, ostudzić
  2. cebulkę obrać, posiekać, wymieszać z ryżem
  3. połączyć z mielonym mięsem, przyprawić do smaku solą i pieprzem
  4. liście kapusty zalać wrzątkiem, po upływie 3 minut osączyć
  5. rozłożyć na deseczce, napełnić przygotowanym farszem, zawinąć
  6. ugotować w osolonym wrzątku (ok. 15-20 min)
  7. wyjąć, udekorować koperkiem i pokrojonymi w krążki rzodkiewkami
  8. do jogurtu dodać kilka łyżek wywaru, w którym gotowały się gołąbki, przyprawić, sosem polać gołąbki.

Oceń:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
(0 głosów, średnia: 0,00 z 5)
Ładowanie ... Ładowanie ...

Poleć:

なぜ日本の女性はルイヴィトンのバッグをそんなに崇拝していますか? ヨーロッパのブランド名の中で、ルイヴィトンiphoneケースのブランド価格は最高ですので、あなたがブランドのパッケージを購入したい場合、多くの人々の最初の選択は、ルイヴィトンのバッグを選択します。 第二の理由は、群れの心理が働いていることです。あなたの友人や同僚がブランド携帯ケースのバッグを買うときに、あなたが持っていなければ、あなたは誰とも、そしてみんなと両立できないように見えます また、このパッケージを購入するお金がないと感じます。 日本社会におけるルイ・ヴィトンの盛り上がりは、約5年間続きました。 なぜなら、物事が誰のためにも洪水になると、それは無益になるからです。 だから日本の通りが21世紀に入ると、ルイ・ヴィトンバッグが突然姿を消した。 あなたがまだルイヴィトンのバッグで買い物をしているなら、あなたは田舎者または外国人として扱われる可能性が高いです。 ルイ・ヴィトンは日本にいるので、それはヌーボーの富がある。