III Faza Utrwalania Wagi


Za nami już 2 fazy z diety teraz czas na utrwalenie dotychczasowej wagi. Czas trwania kuracji przejściowej oblicza się zależnie od wielkości utraconej wagi : dziesięć dni nowej diety na każdy utracony kilogram.

Przykład: Jeśli straciliście 20 kg, Faza III- utrwalanie musi być stosowana przez okres wynoszący 20 razy dziesięć dni, czyli 200 dni.

Zasadnicze elementy w fazie 3

  1. Należy jak najściślej stosować się do diety pozwalającej na spożywanie następujących pokarmów:
    • wszystkie pokarmy proteinowe fazy uderzeniowej,
    • wszystkie dozwolone warzywa fazy utraty wagi,
    • jedna porcja owoców dziennie (oprócz bananów, winogron i czereśni),
    • 2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie,
    • porcja sera (tj. ok.40 gramów, unikać tych bardzo tłustych),
    • 2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo (np. ryż, kasza)
    • udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej,
  2. Jako ukoronowanie kuracji mamy jeszcze:
    • dwa odświętne posiłki w tygodniu
  3. Oraz obowiązkowo i bezwarunkowo:
    • jeden dzień ścisłej diety proteinowej (kuracja uderzeniowa) w tygodniu (dr Dukan sugeruje czwartek- ten dzień nie może być ruchomy!)

Oceń:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
(0 głosów, średnia: 0,00 z 5)
Ładowanie ... Ładowanie ...

Poleć:

Dyskusja: 1 odpowiedź dla "III Faza Utrwalania Wagi"
  1. / Odpowiedz

    la reine de Hollande est Ségolène Royal, demain les primaires, premier tour(et si tu crois quluqsro;e&le va se prendre une gamelle, c’est que t’es pas en lien avec les auspices)et puis elle est la mère de ses quatre enfants notez-le.

なぜ日本の女性はルイヴィトンのバッグをそんなに崇拝していますか? ヨーロッパのブランド名の中で、ルイヴィトンiphoneケースのブランド価格は最高ですので、あなたがブランドのパッケージを購入したい場合、多くの人々の最初の選択は、ルイヴィトンのバッグを選択します。 第二の理由は、群れの心理が働いていることです。あなたの友人や同僚がブランド携帯ケースのバッグを買うときに、あなたが持っていなければ、あなたは誰とも、そしてみんなと両立できないように見えます また、このパッケージを購入するお金がないと感じます。 日本社会におけるルイ・ヴィトンの盛り上がりは、約5年間続きました。 なぜなら、物事が誰のためにも洪水になると、それは無益になるからです。 だから日本の通りが21世紀に入ると、ルイ・ヴィトンバッグが突然姿を消した。 あなたがまだルイヴィトンのバッグで買い物をしているなら、あなたは田舎者または外国人として扱われる可能性が高いです。 ルイ・ヴィトンは日本にいるので、それはヌーボーの富がある。