III Faza Utrwalania Wagi


Za nami już 2 fazy z diety teraz czas na utrwalenie dotychczasowej wagi. Czas trwania kuracji przejściowej oblicza się zależnie od wielkości utraconej wagi : dziesięć dni nowej diety na każdy utracony kilogram.

Przykład: Jeśli straciliście 20 kg, Faza III- utrwalanie musi być stosowana przez okres wynoszący 20 razy dziesięć dni, czyli 200 dni.

Zasadnicze elementy w fazie 3

  1. Należy jak najściślej stosować się do diety pozwalającej na spożywanie następujących pokarmów:
    • wszystkie pokarmy proteinowe fazy uderzeniowej,
    • wszystkie dozwolone warzywa fazy utraty wagi,
    • jedna porcja owoców dziennie (oprócz bananów, winogron i czereśni),
    • 2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie,
    • porcja sera (tj. ok.40 gramów, unikać tych bardzo tłustych),
    • 2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo (np. ryż, kasza)
    • udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej,
  2. Jako ukoronowanie kuracji mamy jeszcze:
    • dwa odświętne posiłki w tygodniu
  3. Oraz obowiązkowo i bezwarunkowo:
    • jeden dzień ścisłej diety proteinowej (kuracja uderzeniowa) w tygodniu (dr Dukan sugeruje czwartek- ten dzień nie może być ruchomy!)

Oceń:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
(0 głosów, średnia: 0,00 z 5)
Ładowanie ... Ładowanie ...

Poleć:

Dyskusja: 1 odpowiedź dla "III Faza Utrwalania Wagi"
  1. / Odpowiedz

    la reine de Hollande est Ségolène Royal, demain les primaires, premier tour(et si tu crois quluqsro;e&le va se prendre une gamelle, c’est que t’es pas en lien avec les auspices)et puis elle est la mère de ses quatre enfants notez-le.

futbalove dresy na predaj シャネルiphoneケース
Billiga Fotbollströjor billige fotballdrakter Imitazioni Orologi Chopard Imitazioni Orologi Rolex Imitazioni Orologi Cartier Imitazioni Orologi Hublot Imitazioni Orologi Panerai
1926年に、ロレックスは防水性の防塵時計を製作しました。これは有名なロレックス&リコです。1億元以上の競売を済ませていたDi Tongaシリーズは、今や中古市場価格を持っています。多くの人々がロレックスのウォーターゴーストをエントリーレベルの時計として使用し、Ditongを最終目標にします。 デイトナはROLEXロレックス時計コピーの唯一のタイムシリーズであり、サブマリンナーシリーズほど熱心です。 Newman Ditongaのオークションでは、取引の手数料の値段も1,728万ドルに相当する1755万ドルに達し、&ldquoを含む多くの世界記録を破った。 ロレックスは革新的な精神と優れた品質で多くの優れた優秀な人々の選択となっています。