Łatwe do przyrządzenia jedzonko wymaga trochę chęci i czasu ale na pewno zwróci się z nawiązką a z efektów po pewnym czasie będziesz bardzo zadowolona.
Proponujemy na dobry początek dnia:
- chlebek dukanowski
- serek ze szczypiorkiem
- pomidorki z serem feta light
- szynka prowansalska
- ciasteczka oblane czekoladą dukana
Chlebek dukanowski
- 1 łyżka otrąb pszennych
- 2 łyżki otrąb owsianych
- 1 jajko
- 1 łyżka jogurtu 0%
- szczypta soli
Wszystkie składniki mieszamy, czekamy od 5 do 10 min aby otręby spęczniały. Smażymy na patelni teflonowej.
Serek ze szczypiorkiem
Składniki:
- 250 gr białego sera
- 4 łyżki jogurtu 0%
- świeży szczypiorek
- sól, pieprz
Serek rozdrabniamy widelcem, dodajemy posiekany szczypiorek i jogurt, solimy i pieprzymy do smaku.
Pomidorki z serem feta light
Składniki:
- serek feta light (może być mozzarella light)
- 1 pomidor
- płatki migdałów lub nasiona słonecznika
Pomidora kroimy w grube plastry, plasterki fety kładziemy na pomidora i posypujemy smażonymi na patelni nasionami (które podsmażaliśmy bez tłuszczu na teflonowej patelni).
Ciasteczka oblane czekoladą dukana
Składniki:
- 1 łyżka otrąb pszennych
- 2 łyżki otrąb owsianych
- 3 łyżki mleka odtłuszczonego
- 1 jajko
- 2 łyżki słodzika
Otręby, słodzik, mleko odtłuszczone mieszamy z jajkiem. Wkładamy do foremek i pieczemy ok. 10-15 min w piekarniku nagrzanym do 170 stopni. Po upieczeniu oblewamy czekoladą dukana.
Trochę czasu i jakie pyszne jedzonko dla 2 osób z pewnością wystarczy. Takie ciasteczka można również podawać dzieciom (na pewno będzie im to smakowało i wyjdzie z korzyścią zwłaszcza dla grubasków).
Oceń:
(0 głosów, średnia: 0,00 z 5)
Ładowanie ...Poleć:
Czytaj także
Mam zamiar testować od przyszłego tygodnia otręby, chlebek. Szczerze mówiąc jem wiele potraw z diety Dukana.
Bardzo podoba mi się ta śliczna filiżaneczka wypełniona masełkiem cyytonywrm. Świetny jest taż Wasz pomysł z zaproszeniem na podobne wpisy. Już skorzystałam i przeczytałam o maśle domowym. Polecam wszystkim Internautom. Serdecznie pozdrawiam Dorota