Śniadanie w diecie Dukana


Łatwe do przyrządzenia jedzonko wymaga trochę chęci i czasu ale na pewno zwróci się z nawiązką a z efektów po pewnym czasie będziesz bardzo zadowolona.

Proponujemy na dobry początek dnia:

  1. chlebek dukanowski
  2. serek ze szczypiorkiem
  3. pomidorki z serem feta light
  4. szynka prowansalska
  5. ciasteczka oblane czekoladą dukana
Chlebek dukanowski
Chlebek dukanowski
  • 1 łyżka otrąb pszennych
  • 2 łyżki otrąb owsianych
  • 1 jajko
  • 1 łyżka jogurtu 0%
  • szczypta soli

Wszystkie składniki mieszamy, czekamy od 5 do 10 min aby otręby spęczniały. Smażymy na patelni teflonowej.

Serek ze szczypiorkiem
Serek ze szczypiorkiem
Składniki:
  • 250 gr białego sera
  • 4 łyżki jogurtu 0%
  • świeży szczypiorek
  • sól, pieprz

Serek rozdrabniamy widelcem, dodajemy posiekany szczypiorek i jogurt, solimy i pieprzymy do smaku.

Pomidorki z serem feta light
Pomidorki z serem feta light
Składniki:
  • serek feta light (może być mozzarella light)
  • 1 pomidor
  • płatki migdałów lub nasiona słonecznika

Pomidora kroimy w grube plastry, plasterki fety kładziemy na pomidora i posypujemy smażonymi na patelni nasionami (które podsmażaliśmy bez tłuszczu na teflonowej patelni).

Ciasteczka oblane czekoladą dukana

Ciasteczka oblane czekoladą dukana
Składniki:
  • 1 łyżka otrąb pszennych
  • 2 łyżki otrąb owsianych
  • 3 łyżki mleka odtłuszczonego
  • 1 jajko
  • 2 łyżki słodzika

Otręby, słodzik, mleko odtłuszczone mieszamy z jajkiem. Wkładamy do foremek i pieczemy ok. 10-15 min w piekarniku nagrzanym do 170 stopni. Po upieczeniu oblewamy czekoladą dukana.

Trochę czasu i jakie pyszne jedzonko dla 2 osób z pewnością wystarczy. Takie ciasteczka można również podawać dzieciom (na pewno będzie im to smakowało i wyjdzie z korzyścią zwłaszcza dla grubasków).

Oceń:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
(0 głosów, średnia: 0,00 z 5)
Ładowanie ... Ładowanie ...

Poleć:

Dyskusja: dla "Śniadanie w diecie Dukana"
  1. / Odpowiedz

    Mam zamiar testować od przyszłego tygodnia otręby, chlebek. Szczerze mówiąc jem wiele potraw z diety Dukana.

    • / Odpowiedz

      Bardzo podoba mi się ta śliczna filiżaneczka wypełniona masełkiem cyytonywrm. Świetny jest taż Wasz pomysł z zaproszeniem na podobne wpisy. Już skorzystałam i przeczytałam o maśle domowym. Polecam wszystkim Internautom. Serdecznie pozdrawiam Dorota

なぜ日本の女性はルイヴィトンのバッグをそんなに崇拝していますか? ヨーロッパのブランド名の中で、ルイヴィトンiphoneケースのブランド価格は最高ですので、あなたがブランドのパッケージを購入したい場合、多くの人々の最初の選択は、ルイヴィトンのバッグを選択します。 第二の理由は、群れの心理が働いていることです。あなたの友人や同僚がブランド携帯ケースのバッグを買うときに、あなたが持っていなければ、あなたは誰とも、そしてみんなと両立できないように見えます また、このパッケージを購入するお金がないと感じます。 日本社会におけるルイ・ヴィトンの盛り上がりは、約5年間続きました。 なぜなら、物事が誰のためにも洪水になると、それは無益になるからです。 だから日本の通りが21世紀に入ると、ルイ・ヴィトンバッグが突然姿を消した。 あなたがまだルイヴィトンのバッグで買い物をしているなら、あなたは田舎者または外国人として扱われる可能性が高いです。 ルイ・ヴィトンは日本にいるので、それはヌーボーの富がある。