• Szpinak = Brokuł = Szparagi
• Sałata = Kapusta = Fasolka
• Pomidory = Papryka
• Kompot = duży owoc
• Albo kawa z mlekiem albo z cukrem – w mleku tez jest cukier (laktoza)
• Zamiast kawy = kofein, guarana (nie herbata – rano musimy dostarczyć organizmowi kofeiny- aż do obiadu spala nasze dzień wcześniej zjedzone kalorie!!)
• Zamiast jajek = omlet (jednak dla kobiet bez żółtek – nadmiar estrogenu w nich zawarty nie pomaga pozbyć się sadełka z kobiecych partii – tyłka i nóg)

Spożywane Produkty w trakcie diety:

• Chude mięso (kurczak, indyk) i ryby (dorsz, pstrąg),
• Woda mineralna,
• Kawa (z ekspresu, rozpuszczalna – bez znaczenia),
• Przyprawy: pieprz, sól, cukier,
• Wędliny (chude, wędzone, gotowane),
• Warzywa (sałata, marchew, brokuł lub zamiennie kalafior),
• Owoce (grejpfruty, pomarańcza, jabłka i in.),
• Jaja kurze,
• Gruby plaster – 10 dkg