Dieta Kopenhaska nazywana dietą 13-sto dniową


Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniu możemy jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze dwa lata. Jeżeli do diety stosujemy się rygorystycznie, na pewno zgubimy nagromadzony niepotrzebny tłuszczyk (7-20 kg). Kurację przeprowadza się 13 dni i ani jeden dzień więcej ani mniej.

Jeżeli podczas kuracji wypijemy lampkę wina, piwo, zjemy słodycze albo będziemy żuli gumę do żucia, oznacza to że jemy dodatkowe jedzenie, należy wtedy przerywać kurację od razu i w związku z tym zaginie nam dotychczasowy efekt. Jeżeli kurację przerwiemy przed upływem 6 dni, możemy ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach. Jeżeli kurację przeprowadziło się punkt po punkcie we wszystkim, nie można jej absolutnie powtórzyć szybciej niż po roku.

Dieta KopenhaskaZaleca się jednak, aby kurację powtórzyć po 2 latach (jeśli to potrzebne). Ze względu na długość kuracji jest ją trudno zaplanować, należy się upewnić czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni do znajomych na urodziny czy inne przyjęcie.
Jeśli jesteś głodny – wypij szklankę wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie!!!

Dzień 1
  • śniadanie: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru,
  • obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor,
  • kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem cytryna.
Dzień 2
  • śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru,
  • obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryna, 1 świeży owoc,
  • kolacja: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.
Dzień 3
  • śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, , 1 kostka cukru, 1 grzanka (kromka),
  • obiad: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc,
  • kolacja: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryna.
Dzień 4
  • śniadanie: 1 kubek czarnej kay, 1 kostka cukru,
  • obiad: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, opakowanie twarożku naturalnego (małe),
  • kolacja: 1 puszka (mała) mieszanego kompotu z owoców, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.
Dzień 5
  • śniadanie: 1 duża tarta marchew z cytryną,
  • obiad: 1 duża chuda ryba z cytryna i odrobina sosu do pieczeni,
  • kolacja: 1 duży befsztyk, sałata (tylko), brokuły.
Dzień 6
  • śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka,
  • obiad: 1 kurczak, sałata z olejem cytryna,
  • kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew.
Dzień 7
  • śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru,
  • obiad: 1 kawałek chudego mięsa grillowanego, 1 świeży owoc,
  • kolacja: nic…
Dzień 8
  • śniadanie: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru,
  • obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor,
  • kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem cytryna.
Dzień 9
  • śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru,
  • obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryna, 1 świeży owoc,
  • kolacja: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.
Dzień 10
  • śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, , 1 kostka cukru, 1 grzanka (kromka),
  • obiad: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc,
  • kolacja: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryna.
Dzień 11
  • śniadanie: 1 kubek czarnej kay, 1 kostka cukru,
  • obiad: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, opakowanie twarożku naturalnego (małe),
  • kolacja: 1 puszka (mała) mieszanego kompotu z owoców, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.
Dzień 12
  • śniadanie: 1 duża tarta marchew z cytryną,
  • obiad: 1 duża chuda ryba z cytryna i odrobina sosu do pieczeni,
  • kolacja: 1 duży befsztyk, sałata (tylko), brokuły.
Dzień 13
  • śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka,
  • obiad: 1 kurczak, sałata z olejem cytryna,
  • kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew.

Oceń:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
(3 głosów, średnia: 4,00 z 5)
Ładowanie ... Ładowanie ...

Poleć:

Dyskusja: 4 odpowiedzi dla "Dieta Kopenhaska nazywana dietą 13-sto dniową"
  1. / Odpowiedz

    Skoczyłam dietę kopenhaską dwa dni temu nie było tak źle. Muszę przyznać, że nawet mi się to spodobało, gdyż oduczyłam się (pf3ki co) podjadać między posiłkami i nie ciągnie mnie tak bardzo do słodyczy. W sumie schudłam 5 kg i mam nadzieję, że jo-jo mnie nie dopadnie jak na razie nie rzucam się na jedzenie.Prawdą jest, iż dieta ta osłabia organizm przez większość czasu snułam się bez energii i zdarzały się zawroty głowy. Najgorszy był dzień 7 bałam się, że zasłabnę więc przespałam większość dnia.W drugim tygodniu diety miałam wrażenie, że żołądek mi się skurczył, ponieważ byłam najedzona zanim jeszcze dojrzałam dno na talerzu. I teraz po zakończeniu szybko się najadam przed dietą mogłam jeść bez ustatku. Odradzam jednak tą dietę osobom, ktf3re pracują fizycznie lub mają małe dzieci czasem robi się słabo w najmniej oczekiwanym momencie, co grozi wypadkiem lub upuszczeniem malucha.Jeśli ktoś może mi dać kilka wskazf3wek dotyczących odżywiania po kopenhaskiej, w celu uniknięcia jo-jo, to byłabym wdzięczna :) Pozdrawiam

  2. / Odpowiedz

    Pierwszy dzień minął…. ja również dorzuciłam ćwiczenia do tej diety…. mam zamiar zrzucić z 10 kg:)

    • / Odpowiedz

      I want to send you an award for most helpful inteenrt writer.

  3. / Odpowiedz

    A jakie macie wrażenia odnośnie wartości kalorycznych tej diety?

fodboldtrøjer børn futbalove dresy na predaj billige sykkelklær på nett billigt cykeltøj
Fussball hallenschuhe detské kopačky voetbalschoenen sale fotbollsskor webshop Scarpe calcio scontate chaussure de football pas cher billige fotballsko på nett på Fotbalove Dresy futbalove dresy na predaj billige fotballdrakter maglie calcio online maillot de foot personnalisé billige fodboldtrøjer replica uhren kaufen fussball trikots kaufen koszulki nba sklep køb billige nba trøjer