Dieta matki karmiącej

 Upowszechniło się, że kobieta podczas ciąży powinna jeść za dwóch, a tak naprawdę najważniejsze jest aby jeść dla dwóch. Wystarczy, jeżeli będziesz się odżywiać zdrowo i racjonalnie. Podczas pierwszych 3 miesięcy ciąży organizm potrzebuje mniej niż 300 dodatkowych kalorii dziennie (chyba, że ...

W czasie ciąży należy zdrowo się odżywiać, dużo wypoczywać i unikać stresów. W tym okresie należy szczególnie dbać o zdrowie swoje i dziecka. Dieta przyszłej mamy powinna być urozmaicona i skupiona na warzywach i owocach. Są jednak produkty które należy wyeliminować z jadłospisu. Sól – w ...

Wszystko, co zjadamy, jest rozkładane na prostsze związki organiczne, które ostatecznie służą jako źródło energii lub budulec dla tkanek i substancji wytwarzanych przez sam organizm. Jedną z nich jest właśnie pokarm matki karmiącej. Po drodze zachodzi mnóstwo skomplikowanych reakcji ...

Produkty wskazane pieczywo jasne, graham, pełnoziarniste, pieczywo razowe (nie więcej jak 4 kromki dziennie), pieczywo chrupkie, sucharki; wszystkie rodzaje kasz, ryż, makaron; mąka pszenna, razowa, kukurydziana, gryczana; mleko 2% tłuszczu do 2 szklanek dziennie (jeśli matka, lub ojciec są ...

Siedmiodniowy jadłospis mamy karmiącej na ustabilizowanie laktacji. Dzień 1 Śniadanie: Chleb żytni razowy z margaryną na to ser biały z rzodkiewkami i szczypiorkiem, mleko Drugie śniadanie: Grahamka z margaryną na to polędwica gotowana, surówka z papryki i pomidorów Przekąska: Jabłko, herbata ...

Każda mama karmiąca swoim mlekiem powinna pamiętać o odpowiednim odżywaniu się i o tym aby posiłki były spożywane regularnie do sześciu posiłków na dobę. Produkcja pokarmu jest sporym obciążeniem dla organizmu, więc źle ożywiona mama może odczuwać częstsze zmęczenie. Wiadomo również że ...

Każda mama tuż po urodzeniu dziecka powinna karmić je swoim mlekiem ponieważ skład mleka matki jest idealnie dopasowany do potrzeb niemowlęcia. Zawiera on dużo naturalnych białek odpornościowych takich jak: lizozym, immunoglobulin, laktoferryn. Białka te w dużej ilości występują w siarze (czyli ...